Если Вы еще думаете стоит ли заниматься фитнесом? То с уверенностью отвечу – да! Вы всегда можете заниматься в комплексе или выбрать только одно направление. Фитнес — это тот вид спорта, который тренирует организм в общем.
В узком смысле, фитнес — это оздоровительная методика, позволяющая изменить формы тела и его вес и надолго закрепить достигнутый результат. Она включает в себя физические тренировки в сочетании с правильно подобранной диетой.
Если Вы до этого никогда не занимались фитнесом, у Вас может возникнуть много вопрос.
Я встретилась с персональным фитнес- тренером Ольгой Квятковской, что бы получить ответы на самые популярные вопросы:
С чего лучше начать в первую очередь?
- В первую очередь нужно начать с питания и поставить для себя четкую цель.
Стоит ли заниматься с тренером в зале или можно заниматься самостоятельно дома?
- Естественно с тренером результат человек получит быстрее, и если есть возможность, то я бы советовала всегда заниматься под контролем тренера. Но есть случаи, когда у человека действительно нет возможности ходить в зал, тогда лучший выход – занятия дома.
Можно ли доверять приложениям по фитнесу в телефоне?
- Приложения есть не плохие. Полную картину, мне кажется, они всё равно не дают, но хотя бы примерный ориентир – да. Если человек новичок, то это прекрасный способ начать заниматься.
Какой должен быть рацион питания?
- Питание, как и тренировки подбираются для каждого человека индивидуально, здесь нет определенного шаблона.
Можно получить какие-либо травмы от фитнеса?
- Естественно травмы можно получить занимаясь бестолково, не соблюдая техники. Для этого тренер и нужен, чтобы учитывать все факторы: возраст, проблемы со здоровьем и т.д.
Через сколько можно будет увидеть результат?
- Здесь опять-таки всё индивидуально, если человек ранее занимался, то результат будет заметен быстрее 2 - 3 месяца. Если новичок, то он должен понимать, что первый месяц перестраивается сначала ЦНС, налаживается связь мозг-мышца, плюс особенности организма, здесь видимы результат достигается чуть дольше, от 4 -6 месяцев примерно. И опять-таки повторюсь – это всё индивидуально.
Если заниматься силовыми, я не превращусь в мужика?
- Нет! У девушки организм не вырабатывает столько тестостерона, что бы накачать целую гору мышц.
Отталкиваясь от этих ответов, Вам будет проще сделать выбор, заниматься с тренером или в домашних условиях.
Разговор с Ольгой меня вдохновил пойти на тренировки по фитнесу. В тот же вечер я занялась поиском тренера по фитнесу в Киеве, теперь с радостью ожидаю увидеть результаты тренировок в ближайшее время.

Список тренеры по фитнесу можете найти на проекте Up4Sport.com