Боремся с двойным подбородком

Двойной подбородок появляется из-за ослабления соединительных волокон кожи, которые не могут удержать жировые отложения. Обычно его наличие связывают с избыточным весом, потому что у женщин в области шеи жир откладывается также легко, как на бедрах и ягодицах, но это далеко не единственная причина. Часто некрасивая деталь – результат неправильной осанки. Если вам свойственно ходить с опущенной головой, “жировой воротник” со временем обеспечен. Регулярная работа за столом с наклоненной головой, сон на высокой подушке – тоже ослабляют мышцы шеи.

Конечно, бывает, что эта "дополнительная часть тела" передается по наследству. Тогда двойной подбородок может появиться даже у стройной молодой девушки. Особенность строения такая: чем меньше угол между линией челюсти и линией шеи, тем больше вероятность появления жировой складки. Низкое расположение адамова яблока тоже приводит к образованию двойного подбородка.

Главное, не опускать руки. Бороться с двойным подбородком можно. Зарядка не напоминает тренажерный зал, зато, достаточно эффективная.

Комплекс упражнений при двойном подбородке

1) Сядьте, скрестив ноги по-турецки. Уприте подбородок в сцеплённые руки. Локти держите параллельно полу. Преодолевая сопротивление рук, наклоняйте голову вперёд на сопротивляющиеся руки.
2) Опустите голову свободно на грудь. Круговым движениям влево поднимите её и вернитесь в исходное положение. Сделайте то же самое, но в другую сторону. Можно описать головой полный круг.
3) Сядьте за стол, руки согните в локтях и подведите под подбородок. Давите подбородком на руки, а руками – на подбородок, одновременно с этим пытайтесь продвинуть подбородок вперёд. Затем расслабьтесь и опустите руки.
4) Опустите голову свободно на грудь. Запрокиньте голову назад, слегка приоткрыв рот. Напрягая мышцы подбородка, с силой сомкните челюсти так, чтобы нижняя губа прикрыла верхнюю.
5) Встаньте, положите руки на плечи. Считая до десяти, вытягивайте шею как можно выше. Следите за тем, чтобы плечи при этом не поднимались вверх.
6) Опустите уголки рта, сделав презрительную гримасу, и напрягите мышцы шеи. Затем расслабьтесь.
7) Напрягите мышцы шеи и энергично артикулируя, произносите звуки: «о», «у», «и», «а», «ы».
8) Зажмите в зубах карандаш, слегка выдвинув подбородок вперёд. Теперь пишите в воздухе круги и цифры.
9) Сделайте глоток, упираясь кончиком языка в нижние передние зубы.
10) Подверните кончик языка к его корню.
11) Запрокиньте голову, сильно опустив нижнюю челюсть.
12) Наклоните голову вперед, приоткройте рот и расслабьте язык. Теперь потрясите головой.

Важно:     

Обратите внимание, если Ваш вес выше нормы, следует посидеть на диете, перед комплексом по борьбе с двойным подбородком, чтобы результат был более значительным.

Никаких лишних деталей! Идеальное лицо! Шелковая кожа! Одноярусный подбородок!