«Рецепты бодрости»

У Вас снижена работоспособность? Нарушено внимание? Не можете сосредоточиться? Есть нарушение в координации движений? Вы – устали.

Усталость – это физиологическое состояние организма, которое возникает в результате усиленной деятельности. Если у Вас нет никаких отклонений в здоровье, тем не менее, Вы чувствуете постоянное изнеможение, в первую очередь, необходимо наладить питание.

Включите в рацион:

• сыр;
• овощи;
• фрукты;
• молоко;
• грецкие орехи;
• бобовые;
• рыбу
• чеснок (в зимнее время нужно съедать до трёх зубчиков чеснока в день).

Существует несколько рецептов бодрости, которые помогут Вам быстро и эффективно избавиться от признаков усталости:

Рецепт № 1:

Витаминный коктейль

Вам понадобиться: пучок петрушки, пучок зеленого кресс-салата, три стебля сельдерея, пол пучка укропа, 4 моркови и половинка яблока с семечками. Пропустите все ингредиенты через соковыжималку и сразу же выпейте сок.

Приправа старика Себастьяна

Возьмите 3 пучка базилика, по пучку петрушки и шпината, по пол стакана грецких орехов и кедровых орехов, стакан тертого сыра, головку чеснока и пол стакана оливкового масла. Орехи обжарьте в масле, чеснок смешайте с маслом в миксере, зелень мелко измельчите. Затем тщательно перемешайте все компоненты и добавляйте как приправу к любому блюду.

Пусть усталость не коснётся больше Вас!