Арифметика идеального веса

Толстенькие! Худые! Толстенькие! Худые! Временами меняется вкус и понимание идеала форм прекрасного пола. Тем неимение, доктора говорят, что стройные люди дольше живут. Стройные, но не истощенные. Худоба, как и излишняя полнота, вредит здоровью. Поэтому лучше всего соблюдать золотую середину – найти свой идеальный вес.

Арифметика веса

Для определения идеального веса существует масса формул.

№ 1

Французский антрополог Поль Брока предложил самую простую: идеальный вес равен росту за вычетом 100. Но такой вес считается идеальным в возрасте от 40 до 50 лет. Для женщин от 20 до 30 он должен быть меньше на 10 – 12%, для женщин старше 50 лет – больше на 5 – 7%.

№ 2

Довольно точно нормальный вес можно при помощи индекса Кетле. Для расчета индекса Кетле нужно разделить свой вес (кг) на рост (м), возведенный в квадрат. Нормой считается значение, не выходящее за рамки 20 – 23, 8.

№ 3

Определить, в норме ли ваш вес, можно по жировой складке на брюшной стенке, расположенной выше пупка на 3 см. В норме она должна быть 1 – 2 см.

Помните, что идеальный вес, как и многое другое – понятие растяжимое. Главное, чтобы Вы били довольны.