Клубничная диета

По сравнению с другими ягодами клубника содержит минимальное количество сахара, именно поэтому клубничная диета обеспечивает очень быструю потерю веса – она позволяет за 4 дня сбросить до 3 кг лишнего веса.

Средняя суточная калорийность 799 Ккал.

Меню клубничной диеты

На каждый день клубничной диеты требуется 4 стакана клубники (0,8 кг).

На сладости, кондитерские изделия и хлеб – строгое табу, все салаты можно только солить.

Первый день

Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко, стакан обезжиренного (1%) кефира, одна столовая ложка мёда - все измельчить и перемешать для получения салата.

Обед: клубничный салат - стакан клубники, два свежих огурца, 50 грамм отварной курицы, сок-фреш половины лимона, один грецкий орех, любая зелень, чайная ложка растительного масла.

Полдник (при желании): стакан клубники с небольшим кусочком ржаного хлеба.

Ужин: клубничный салат - 100 грамм картофеля, небольшая луковица, стакан клубники, 50 грамм обезжиренного творога, полстакана кефира, сок-фреш половины лимона.

Второй день

Первый завтрак: стакан клубники с небольшим кусочком ржаного хлеба.

Второй завтрак (при желании): стакан перетертой клубники и стакан обезжиренного кефира (без сахара).

Обед: три блинчика с начинкой из перетертой клубники (без сахара).

Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

Третий день

Завтрак: стакан клубники, тост (или сухарик).

Обед: 200 грамм дыни, стакан клубники, полбанана.

Полдник (при желании): стакан клубники с небольшим кусочком ржаного хлеба.

Ужин: салат - отварить на пару: 70 грамм картофеля, 70 грамм моркови, 70 грамм капусты; дополнительно за 2 часа до сна стакан клубники.

Четвертый день

Завтрак: стакан клубники и 50 грамм сыра твердых сортов.

Обед: салат - стакан клубники, небольшая луковица, 100 грамм отварной рыбы, листья салата, чайная ложка растительного масла.

Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

Плюсы клубничной диеты

• Быстрая потеря веса;
• эта диета является одной из самых вкусных диет.

Недостатки клубничной диеты

• противопоказана людям с хроническими заболеваниями, а также обладателям аллергии на клубнику.
• очень низкая энергоемкость, поэтому садиться на эту диету лучше в выходные или в период отпуска.

Повторять клубничную диету можно только через 2 месяца.