Ананасовая диета

В ананасах очень много энзимов, которые расщепляют жиры, кроме того, они также содержат много солей калия и практически все миниральные вещества и витамины, которые необходимы организму. Эти сладкие плоды ослабляют чувство голода, нормализуют работу поджелудочной железы и регулируют работу кишечника. Поэтому ананасовая диета очень полезна.

Свежие ананасы содержат фермент бромелайн, который ускоряет усвоение белков, но при тепловой обработке этот фермент разрушается.

Варианты ананасовой диеты

Вариант №1:

Этот вариант сложно назвать диетой, скорее это два разгрузочных дня, которые позволят вам потерять до 2 кг веса.

Режим питания при ананасовой диете:

Берем 2 килограмма натуральных ананасов и литр ананасового сока, не содержащего сахара. Ананас режем на кусочки или кружочки, делим на 4 порции. Это и будет наш дневной рацион. Первая порция на завтрак, вторая в промежутке между завтраком и обедом, третья - на обед и 4-я, соответственно, на ужин. На протяжении дня надо выпить литр ананасового сока. Ни в коем случае ничего другого не есть и не пить.  В течение недели может быть 2 разгрузочных дня.

Потеря веса при ананасовой диете - около 2-х килограмм за 2 дня. Ущерб здоровью - минимальный.

Вариант №2:

Это более мягкий вариант ананасовой диеты. Кроме перечисленного выше, вы можете позволить себе каждый день 100 г вареного мяса птицы или телятины, 100 г нежирного творога и небольшой ломтик ржаного хлеба.

Питаться нужно 4 раза в день и выпивать не менее 2 литров фруктового чая или миниральной воды.
Первый и второй завтраки должны быть с ананасами, обед и ужин – каждый день разные.
На первый завтрак приготовьте пюре из 100 г свежего ананаса, добавьте в него 2 чайные ложки овсяных хлопьев и 100 г нежирного йогурта.

На второй завтрак сварите яйцо вкрутую и сделайте бутерброд из ржаного хлеба, масла и малосольной рыбы.

Такую диету можно  растянуть на 5 дней:

1 день.

Обед – рис, приправленный карри.
Ужин – 2 картофелины в мундире, 100 г очищенный ананасов, 50 г нежирного творога, 1 столовая ложка нежирной сметаны и чайная ложка хрена.

2 день.

На обед – ананас с цыпленком.

На ужин – 100 г ананаса, 100 г отваренных креветок, немного измельченного сельдерея и огурец. Смешайте все это и добавьте легкого майонеза.

3 день.

Обед – половина сладкого красного перца, 100 г ананаса, 2 – 3 листа кочанного салата пара помидор. Все это смешайте. Добавьте дольку измельченного чеснока, тертый хрен, немного горчицы, лимонного сока и растительного масла.

Ужин – обжарьте на небольшом количестве растительного масла 100 г грудки индейки со столовой ложкой рубленого лука. Добавьте воды, посолите и потушите 5 минут. Ешьте индейку с ананасом и двумя сухими ломтиками ржаного хлеба.

4 день.

Обед – 100 г пожаренного белого мяса курицы, 3 дольки апельсина и 100 г ананаса порежьте, смешайте с 2 столовыми ложками зеленого горошка и 2 столовыми ложками легкого майонеза. Посолите и поперчите п вкусу и ешьте вместе с листовым салатом.

Ужин – ананас и суп с сельдереем.

5 день.

Обед – слоеные пирожки, начиненные ананасом.

Ужин – 2 столовые ложки отваренного белого риса и 100 г ананаса, нарезанного кубиками.