Кофе: пить или не пить?

 С чего начинается утро обычного человека? Один хватается за сигарету, другой спешит перекусить яблочком или конфеткой. Но большинство людей не представляют себе утра без чашечки кофе. Без этого утреннего ритуала они чувствуют себя весь день вялыми и разбитыми. Кофе тонизирует и придает бодрость. Кроме того, это передышка перед началом трудового дня, можно подумать о делах и настроиться на рабочий лад. Но мало кто задумывается, как влияет вожделенная чашка кофе на наш организм. Попробуем разобраться, не приносит ли любимый напиток вреда нашему здоровью?

Существует ли вред  от кофе

На вопрос о вреде и полезности кофеина многие ученые не могут дать однозначного ответа . Известно, что кофе повышает артериальное давление, но на непродолжительное время. А это вряд ли может способствовать развитию гипертонии у здорового человека. Напрашивается тогда вопрос, а  как же быть гипертоникам? Из некоторых научных источников известно, что если больной гипертонией  регулярно выпивает 2-3 чашки кофе в день, у него, как и у здорового человека не бывает сильного перепада давления. Как утверждают некоторые учёные, связи между употреблением кофе и возникновением сердечно-сосудистых заболеваний не выявлено. Главное во всём знать норму, это касается как больных, так и здоровых. А нормой считается три чашечки кофе в день. Заметь чашечки, а не огромные 300 граммовые чашки, как бывает, иногда,  у нас на кухне…

Переизбыток кофеина вызывает бессонницу, чувство тревоги, раздражительность, аритмию или тахикардию. Отмечается также прилив крови к лицу, тошнота и рвота.

Высокая доза кофеина может привести даже к сердечному приступу! 300 милиграмм – вот максимальная доза кофеина для здорового человека.

Ученые предупреждают нас, что кофе не стоит пить слишком горячим, иначе это может привести к заболеваниям пищевода. Кофе может вызывать привыкание, зависимость наступает при употреблении 5 – 6 чашек напитка в день.
Но у кофе есть и плюсы!

Польза  кофе

Кофе обладает рядом полезных качеств: этот напиток активизирует наш мозг, поднимает настроение, кроме того, положительно влияет на перистальтику кишечника и деятельность мочевого пузыря. Иногда только чашка кофе способна заставить нас окончательно проснуться после бессонной ночи или подготовки к экзаменам. Также этот напиток помогает нам дольше оставаться молодыми! Кофеин нейтрализует свободные радикалы, которые влияют на наши ткани и вызывают старение. В нем содержатся антиоксиданты: эти вещества помогают предотвратить многие заболевания, такие, как рак, заболевания сердца и диабет.

Интересный факты!

1) Есть хорошая новость для курильщиков, которые любят совмещать кофе и сигареты! Риск рака мочевого пузыря для них вполовину ниже, чем для тех, кто не расстается с сигаретой, но кофе вообще не пьет. Кофеин смягчает отрицательное действие никотина на организм.

2) Для многих девушек приятным известием будет то, что кофе помогает контролировать лишний вес. Кофеин увеличивает скорость сжигания калорий и делает физические упражнения более эффективными (правда в том случае, если употреблять его перед тренировкой и без сахара).

3) Некоторые исследователи находят связь между улучшением половой функции мужчин и фактом употребления кофе. По статистическим данным, у любителей кофе больше детей!

4) Кофе стимулирует работу кишечника, а значит, кофеманам не угрожают многие заболевания пищеварительной системы, например рак толстой кишки. Кроме того, своевременная работа кишечника очень полезна для здоровья.

5) Кофе – является отличным средством профилактики болезни Паркинсона.

Рекомендации о кофе:

Для максимальной пользы – кофе надо употреблять только натуральный, в растворимом кофе слишком много различных добавок, и в последнее время доля его натуральности не превышает 15 %. К тому же растворимый кофе отрицательно влияет на мужскую потенцию, способствует развитию целлюлита, изжоги. Посему если ты являешься заядлой кофеманкой, лучше пей натуральный кофе!

Даже если ты пьешь только натуральный кофе, не пей его натощак, так как это может привести к гастриту и даже язве желудка (так как имеет повышенную кислотность)! Не стоит пить кофе чаще, чем 3 кофейные чашечки в день. Лучше никогда не пить кофе на ночь, если, конечно, ты не собираешься в это время бодрствовать.